wczesniej teraz

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 11 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii :118 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30-25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po treningu 40 min aerobów Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Tak jak napisałem wcześniej,nie jestem przeciwnikiem dopingu w granicach rozsądku,wiedzy i zdrowia. Ale nigdy nie poprę żeby zawody rangi MP,PP były bez kontroli. Wtedy wypatrza się całkowicie równą rywalizację. Jednego stać na mocne koksy z wysokiej półki a inny zadowoli się czymś dużo słabszym. Natomiast po odstawieniu na kilka dni przed ME,MŚ [...]

Witam wszystkich serdecznie. Po kolei wszytko opiszę co się wydarzyło. Wczoraj miałem wagę, nie byłem pewny i dość długo przyciąłem wodę i jedzenie, na wadze 74kg, więc ok. Jedna bardzo niemiła rzecz mi się przytrafiła, stoję sobie przed wagą, a facet z komisji mówi do mnie, że trzeba zapłacić 200$ za start - mówię sobie żartuje chyba. Gdyby nie [...]

Łokej, w przyszłym tygodniu jadę na narty, więc będzie przerwa od siłowni. Jak wrócę, to potrenuję z tydzień i sprawdzę maksy 4nn, dla mnie najgorsze jest opuszczanie sztangi na barki za głową przed przysiadem tylnym. Normalnie masakra. Dobrze, że tył głowy jeszcze mam w całości Wrzucam wczorajszą wypiskę: PONIEDZIAŁEK 07.03 DNT DIETA 1. chleb [...]

DRUŻYNA ACTIMELA - LECH KUJAWIAK 0:3 (-,-,-) Hetsa stawiał spory oprór Stanley'owi. Doświadczenie wzieło górę i tryumfator pierwszej edycji KT wygrał do zera. Dla ciekawostki: Kujawiak ostatni mecz wygrał dokładnie dwa miesiace temu (z Arsenalem 2:1). A ostatnie zwycięstwo do zera tydzień wcześniej ze Spontanolą. To moje 6 zwycięstwo w tej edycji [...]

Wysłana - 21 maj 2006 11:41 NukL3o1D kiedy gram ???? ja teraz do środy mam na 14 do pracy wieć moge grać po 22 :) ???? Napisłem ci - czekałem kiedy w koncu odpiszesz - a ty nic - wiec jak ty wchodzisz na te sfd - chyba po 2 ty. pierwszy raz jesteś Wcześniej tez pisałem i nic Więc kiedy mozesz grać napisz Zmieniony przez - Impostor w dniu [...]

Więc nie wiem jakie znaleźć rozwiązanie, bo nie chce by było czytajcym źle, korygującym i mnie. Filmiki mamy ograniczyć i wrzucać w dzienniku, w spam? W technikę? Może inaczej to zaznaczam, Juryś ja na prawdę rozumiem, ale mi samej cięzko zapanować nad tym, bo każdy ktoś od siebie coś doda, gdyby nie te od siebie doda, to wielu uwag bym nie [...]

A ja ni dy ry dy nie podciagnelam sie. Zrobiłam invert rows. Nie ma szans. Wczesniej z pomocą dalam rade. A teraz lipa samej...

Wcześniej brałam jakiś zwykły magnez w kapsułkach a ostatnio cytrynian w proszku, Teraz mi się skończył i nie wiem własnie czy kupować. A brałam go jakoś zaraz po kolacji. A że mam refluks i IBS to mój żołądek potrafi różnie reagować

Jak się wyprztykasz to pada wszystko... On ledwo stał a walczył z GOATEM ( wg mnie) po 4 latach w mma. Ma bdb szczękę, piekielny cios, dobry boks, TDD (walka z Blaydesem), klincz. Jest też łebskim gościem - potrafi myśleć w oktagonie (walka z Alim i pułapka którą zastawił), zna swoje błędy (że się podpalił w tej walce), uczy się angielskiego%-) [...]

Szprota nie wiem czy jest coś nie tak, ale jak jem to czuje, że moge wcisnąć więcej i nie moge doczekać się następnego posiłka ... Dzisiaj zjadłem: 100g płatków owsianych 300ml mleka 1.5% Banan 3 jajka W szkole łącznie 300 g chleba żytniego pełnoziarnistego no i troche mniej kurczaka nie 100 gram a może z 60-70, panga 100g. Następnie ryż brązowy [...]

[...] to to juz nie ten dzial ale co do Low Carb na cyklu to imo fajna sprawa - jade wlasnie z oma i winkiem przy diecie tluszczowej i jest to w moim przypadku trafiony pomysl - wczesniej przy omce i typowej diecie masowe retencja fchvuj, slaba jakosc, duze spadki teraz zupelnie inaczej to wyglada - retencja minimalne (zeby nie powiedziec ze jej [...]

ATD, 6 BROMO z brawna Ankieta (myśle że to ta) 1. endomorfik, bf nie wiem (celem i tak nie jest rzeźba six packa nigdy nie miałem i mi na nim nie zależy) co nie znaczy że jak swinia mam wygladać 3) 94kg /172 cm 4) staż - 9 lat 5) cel - masa możliwie jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy - wszystkie łącznie z saa (kilka [...]

Od grudnia do maja 15kg, teraz przytyłem trochę bez bardziej zauważalnego zalania. Dieta podczas redukcji to ewolucja, najlepiej się czułem jak ćwiczyłem 4x w tygodniu na siłce a w nietreningowe robiłem aeroby w różnej postaci jedząc okolo 4g węgli na kg. Wcześniej jechałem mniej węgli, i z 1-2 dni w tygodniu odpoczywałem, bylem silniejszy, ale [...]

kabo ten kolo z 15 letnim stażem wcześniej jechał na LC, owszem wessało go ale poniżej 2g białka i tak nie schodził nawet na w/w diecie. teraz na zbilansowanej leci własnie te ~300g. niskie białko nieważne na jakiej diecie jeśli jesteś w sporcie sylwetkowym zawsze mnie martwi;-) nawet jak jesteś Robertem Piotrkowiczem;-)

Badania wrzucałem dopiero co, zerknij trzy/cztery strony wcześniej :-) na 0 wychodzi mi 2610kcal - dałem 2400 teraz.

Nie no kurvva-ręce mi opadły jak zobaczyłem ten post!!!CZłowieku ty lepiej zadbaj otych którzy JESZCZE zostali a nie będziesz się płaszczył przed tymi których wcześniej olałeś i których już niema!Jak już powiedziałeś B to nie wrócisz już do A.Teraz weź się zato żeby to co zostało funkcjonowało jak nie lepiej to chociaż podobnie dotego co było i [...]

Ja chce po prostu wypracowac plan idealny dla siebie.Wlasnie dlatego TERAZ pytam sie i oczekuje konnkretnych odpowiedzi,oraz wskazowek.Bo naprawde ciezko sie jest polapac w tym wszystkim. Wczesniej nie podchodzilam do odchudzania jakos specjalnie powaznie,po prostu ograniczylam pewne produkty i zaczelam znacznie wiecej sie ruszac, a i tak [...]

[...] Kazde wlokno miesnia jest potrzebne. To jest klucz nietypowego podejscia do zrzucania T: tracisz T nie tracac miesnia. Obszerniej pisze o tym w podanym wczesniej linku. "I tu mamy paradoks- jesli po aerobach nie siegniemy po bialko, organizm bedzie spalal tluszcz, ale zarazem i sporo aminokwasow- zas jesli siegniemy po [...]

Kvrwa... wiem ze nie ma co snuc teorii,ale fedor po przegranej z werdumem nie wszedl dzis do klatki jako ten sam wojownik co wczesniej,nie ta pewnosc siebie,cepy nie dochodzily... teraz mowi o odejsciu,moze to i lepiej jesli tak mialoby to wygladac ,szkoda zdrowia, samo wahanie sie co do odejscia juz pokazuje ze brak pewnosci siebie jest [...]